Природа як ліки
Використовуємо цілющу силу природи для відновлення енергії та життєвих сил. Прогулянки серед зелені, дихальні вправи на свіжому повітрі та медитації під відкритим небом стають частиною вашого щоденного життя.
Повернення до природи
Відкрийте для себе радість руху та спокій, який приносить зв'язок з природою. PrimeWellness допоможе вам знайти гармонію тіла та духу в зрілому віці.
Наша місія
Ми віримо, що зрілий вік — це час нових можливостей та відкриттів. Наша місія — допомогти вам відновити зв'язок з природою та власним тілом.
Індивідуальний підхід
Розуміємо, що кожна людина унікальна. Наші програми адаптовані під різні вікові групи та рівні підготовки. Ніякого тиску — лише підтримка та заохочення на шляху до кращого самопочуття.
Досвід та турбота
Наші інструктори — професіонали з багаторічним досвідом роботи зі зрілою аудиторією. Ми створюємо атмосферу взаємної підтримки, де кожен почувається комфортно та впевнено.
Програми за віковими групами
Оберіть програму, яка ідеально підходить для вашого віку та рівня підготовки. Кожна програма розроблена з урахуванням фізіологічних особливостей та потреб.
Активне життя
50-60 років
1200 ₴
на місяць
- Динамічна хатха-йога для підтримання гнучкості
- Кардіотренування на свіжому повітрі
- Заняття з садівництва та екотерапії
- Персональні консультації з харчування
- Групові прогулянки та нордична ходьба
ПОПУЛЯРНИЙ
Мудрість тіла
60-70 років
900 ₴
на місяць
- М'яка йога зі стільцем для комфорту
- Дихальні практики та медитації
- Вправи для підтримання рівноваги
- Арт-терапія та творчі заняття
- Спільне догляжування за рослинами
Золотий вік
70+ років
600 ₴
на місяць
- Терапевтична йога лежачи та сидячи
- Легкі вправи для покращення кровообігу
- Спогляддання природи та мінутки тиші
- Індивідуальний підхід та особлива увага
- М'які техніки релаксації
Тижневий планувальник активності
Приклад збалансованого тижня, який допоможе вам почуватися краще
| День | Ранок (8:00-10:00) | День (14:00-16:00) | Вечір (18:00-19:00) |
|---|---|---|---|
| Понеділок | М'яка йога на свіжому повітрі | Прогулянка в парку | Дихальні вправи |
| Вівторок | Садівництво та догляд за рослинами | Вправи на рівновагу | Медитація при свічках |
| Середа | Легка розминка біля вікна | Нордична ходьба | Розтягка перед сном |
| Четвер | Йога зі стільцем | Творчі заняття на природі | Релаксація з ароматами |
| П'ятниця | Активна прогулянка | Групова зустріч в саду | Спокійна музика та розтягка |
| Субота | Спостереження за природою | Легкі вправи в воді | Вечірня прогулянка |
| Неділя | День відпочинку та читання | Пікнік на природі | Підготовка до наступного тижня |
Корисні статті
Дізнайтеся більше про здоровий спосіб життя, природні методи оздоровлення та поради від наших експертів.
5 простих вправ для ранкового пробудження
Відкрийте для себе м'які вправи, які допоможуть прокинутися та наповнять ваш день енергією. Ці техніки можна виконувати прямо в ліжку.
Марія Петренко
Інструктор йоги
Садівництво як терапія: з чого почати
Дізнайтеся, як догляд за рослинами може стати джерелом спокою та радості. Практичні поради для початківців садівників.
Олександра Коваленко
Екотерапевт
Дихальні техніки для зняття напруги
Освойте прості дихальні вправи, які можна виконувати будь-де. Ефективні методи для швидкого заспокоєння та відновлення.
Тетяна Сидоренко
Практик медитації
Ваша подорож до здоров'я
Кожен крок на шляху до здорового життя відзначається особливими досягненнями. Слідкуйте за своїм прогресом та отримуйте нагороди за постійність.
Перший тиждень - "Відкриття"
Знайомство з програмою та першими вправами. Встановлення режиму та звичок. Нагорода: Медаль "Перші кроки" та персональний план занять.
Другий-третій тиждень - "Звикання"
Закріплення щоденних практик, поступове покращення гнучкості та самопочуття. Нагорода: Значок "Постійності" та додаткові матеріали для занять.
Перший місяць - "Становлення"
Помітні покращення у фізичному стані, енергії та настрої. Формування стійких звичок. Нагорода: Сертифікат досягнень та безкоштовна консультація спеціаліста.
Другий-третій місяць - "Розквіт"
Значне поліпшення координації, рівноваги та загального самопочуття. Впевненість у рухах. Нагорода: Золота медаль "Прогресу" та участь у групових екскурсіях.
6
Шестий місяць - "Майстерність"
Досягнення стабільних результатів, високий рівень енергії та життєрадісності. Нагорода: Плакетка "Майстра здоров'я" та можливість стати наставником для новачків.
Перший рік - "Перетворення"
Повне перетворення способу життя, відмінне здоров'я та внутрішня гармонія. Нагорода: Кубок "Чемпіона здоров'я" та річна знижка на всі програми 50%.
Відгуки наших учасників
Галина Василівна
★★★★★
"Після року занять я відчуваю себе на 20 років молодше! Прогулянки стали частиною мого дня, а садівництво приносить неймовірне задоволення."
Михайло Петрович
★★★★★
"Дихальні техніки допомогли мені забути про постійну втому. Тепер кожен ранок починається з радості та очікування нового дня!"
Оксана Іванівна
★★★★★
"Програма стала для мене справжнім порятунком. Знайшла нових друзів, відкрила в собі любов до природи та почуваюся значно краще!"
Почніть свою подорож сьогодні
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для безкоштовної консультації. Разом оберемо найкращу програму для ваших потреб.